na czym w

[...] :) Dopiero zaczęłam ćwiczyć i jestem zwykłą amatorką, dlatego do Ladies mi daleko :P I też przychodzę do Was z pomocą, co z dietą... patrzę na tą tabelkę i jestem załamana, ale pozytywnie bo nie wiedziałam, że w taki fajny sposób można wszystko opisać i wiem na czym stoję ! Teraz będzie mi łatwiej eliminować i zwiększać. :) Dzięki za pomoc !

[...] pomiary, które są takie same jak 5 tygodni temu...coś mam przeczucie, że jednak jedyną droga dla mnie będą znowu bardzo niskie węgle, bo przed konkursem, to było jedyne na czym chudłam...@@-) przez te zasrane hormony tylko mi się płakać chce...wczoraj przy rozciąganiu w jednej pozycji bolały mnie jajniki. we wtorek idę na USG.mam nadzieję, że [...]

Michaił, niebawem wybieram się na trening, w związku z czym mam pytanie, czy poczekać jeszcze trochę na cykl II, czy nie da rady, i mam jeszcze ACT iść robić(mam trochę czasu, jakby co). Pozdrawiam, Jaronir

[...] górnego brzucha, a najwyżej do wysokości klaty, tu jest inaczej, czy po prostu napisałeś tak, żeby ludzie zczaili, o jakie ćwiczenie chodzi? TAK, W SUMIE MMOGE DOPISAC... I czym najlepiej zastąpić prostowania do dołu? (jakieś ćwiczenie na wolnych ciężarach najlepiej, powód - ćwicze na domowej siłce) WC W WASKIM CHWYCIE JEST OK, NAJLEPIEJ [...]

[...] majac 60kg wagi 31cm w kablu ciezko jest byc odebrany powaznie jesli pisze sie o odczuwaniu pompy na weglach w porownaiu z np GM czy stormie... a co dopiero gdy piszesz na czym zauwazyles wieksze skoki sily czy masy, zjesz dwie kanapki wiecej i tez zobaczysz wiekszy skok... w tym kontekscie rownie dobrze "spompowac'' Cie moze mleko sory z [...]

[...] do Bziu bo koncza mi sie witaminy, w sumie to zostala wit. C, D, omega 3 i chyba resztka cynku. W przyszlym tyg. bede w Pl i zrobilabym zapasy ale w sumie to nie wiem na czym sie skupic. Myslalam o glutaminie na poprawe pracy jelit a tak poza to nie wiem co i czy potrzeba. Moze mialabys jakies sugestie? [...]

[...] pogoda, tylko juz zimno i przy wiekszej predkosci mi to przeszkadzalo. Ale jesien piekna! I rollowanie+ rozciaganie, po dluzszym czasie kiedy nie mialam na to zbytnio warunkow juz mi nieraz dosc mocno dokuczal dyskomfort, takze jest nad czym pracowac, ale juz po jednej sesji o niebo lepiej Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-10-30 21:25:01

Dokładnie. Brakowało mi w poprzednim planie, ale nie miałam już gdzie upchnąć. Za to w nowym planie pomimo tego, że jest krótki to wrzuciłam wszystko na czym mi zależało :D Już się na niego cieszę

[...] jeden z naszych ulubionych legionistów. Żartobliwie rzecz ujmując czujemy się za niego szczególnie odpowiedzialni, odkąd rok temu przejęliśmy zgubę na lotnisku Okęcie, po czym całego i zdrowego dowieźliśmy do klubu. Dickson był wówczas wyjątkowo zestresowany, ale stres to nic w porównaniu z uczuciem, jakie ogarnęło Dicksona od chwili, kiedy [...]

[...] Taka informacja jest do odszukania w publikacjach pisanych z udziałem Kaczyńskich. Z monografii szarych szeregów wydanej w Starachowicach wynika, że skończył on UJK, przy czym z rejestru danych miasta Sosnowica, wynika, iż ukończył on chemie na Politechnice Lwowskiej. Jerzy Szydłowski przynależał do klubu BBWR Krótko jeszcze do Aleksandra [...]

[...] z tych rowków xd Generalnie nawet normalnie płytę grzewczą przenośną można kupić, ale nie chcieliśmy wyrzucać kasy na takie sprzęty. Jakoś przetrzymam ;) 8 października będziemy wiedzieć, na czym stoimy. Jak nam każą na coś czekać to może skuszę się jednak na jakiś sprzęt, bo już mi się makaron śni po nocach xd Ale taki po mojemu zrobiony ;)

Doczytaj, na czym polega przenoszenie wirusa drogą kropelkową Super. I w tym kontekście w ośmiogodzinnym dniu pracy potrzeba by było 16 maseczek na taką dniówkę, bo po półgodzinnym noszeniu maseczka to "przewodnik a nie izolator." I teraz powiedz ile maseczek dziennie Ty zmieniasz i ile zmienia przeciętny człowiek. A później możemy dyskutować [...]

[...] powodów do opóźnień. Niestety cardio też nie zrobiłem, więc żeby wyjść na prostą w planach w sobotę albo niedzielę podwójne. Był to dzień nietreningowy, więc nie ma o czym pisać, gorzkich żali nie będę wylewał aż tyle. Więc lecimy z miską. Jabłko wleciało nie tylko na śniadanie, a również do omleta, z przestępstw. [...]

[...] na sobotnim, krótszym dystansie - start u podnóża góry, krótkie podejście, następnie bieg w kierunku Arrow, tam dwie przeszkody, później trasa biegła strumieniem i lasem, po czym wracała na reszte przeszkód arrow a następnie szła w kierunku Czantori na której była meta. Tak tez wyglądała pierwsza pętla naszego biegu. Nietsety u góry zamiast wbiec [...]

[...] jak to on trenował kadrę, i dziewczyny też i że jak przestanie mi się podobać trening to mam przyjść do niego. Zaczęlam z nim dyskutować i zaczelam mu opowiadać na czym polega mój trening, ze mam lordoze i kifoze i że wzmacniam mięśnie pleców, na co on, że w ogóle nie powinnam robić MC a ćwiczyć głównie brzuch. Dopytywałam czemu i czy [...]

[...] akurat to oraz jak długo chodzę na siłownię... Z cierpliwością i własciwą sobie kurtuazją odpowiadałem na wszystkie pytania przez kolejne parę minut rozgrzewki, przy czym - należy wspomnieć, owy chłopiec nie zrobił w tym czasie nic, za wyjątkiem jednej serii, z dośc potężnymi hantlami, uginania stojąc. Przyjrzalem mu się dokładnie: mocno [...]

[...] już w pełni sił :) Skończył mi się dzisiaj już Nitro Caps :( szkoda :( Wczoraj trener mi pomierzył tkanke tłuszczową fałdomierzem przed redukcją i jutro bede wiedział na czym stoję ale jest nieźle, jutro już bedę wieczorem miał dietę redukcyjną i w poniedziałek zaczynam. Na czerwiec chcę już mieć dobrą formę bo niema jeszcze dokładnej daty [...]

[...] pełnego zestawu poszczególnych ćwiczeń (stacji) z 30 sekundowymi przerwami miedzy nimi. Po zakończeniu rozgrzewki wykonujemy jedna serie ćwiczenia oznaczonego jako 1, po czym w ciągu 30 sekund przechodzimy do wykonania ćwiczenia z numerem 2. Analogicznie wykonujemy obwód, czyli wszystkie ćwiczenia (stacje) z listy. Po każdym pełnym obwodzie [...]

[...] totalnie mnie odcięło, regres też poszedł niestety słabiej przyznam szczerze, że odbiło się to na jakości kolejnych ćwiczeń i skupieniu, bo cały czas się zastanawiałem w czym tkwi przyczyna - kcal co raz więcej, przemęczony się na pewno nie czuję, wysypiam się bdb, prócz siłowni nie mam jakiejkolwiek aktywności fizycznej, która obciążała by [...]

[...] tydzień masy, więc jedzenia w najbliższej przyszłości mniej na pewno nie będzie, a jedynie więcej i boję się, że za parę tyg mnie po prostu "zatka". Też nie mam pojęcia czym może to być spowodowane, dorzuciłem sobie enzymy do potreningowego i do kolejnego, ale szczerze to nie widzę jakiejkolwiek poprawy, może spróbuję dać 2 kaps,z tym, że i [...]